Yoga heeft een positief effect op lichaam en geest:

Het is bekend dat yoga een positief effect heeft op je fysieke en mentale gezondheid. Yoga helpt om
stress te verminderen, te ontspannen, je flexibiliteit te verbeteren en balans te brengen tussen
lichaam en geest en zo zijn er nog vele voordelen van yoga op te noemen.

Bij yin yoga komen oefeningen voor mobiliteit en soepelheid van bindweefsel, mindfulness en diepe
ontspanning, samen.

Yin lessen zijn rustig van aard, waarbij de houdingen ongeforceerd voor langere tijd worden
vastgehouden. Yin yoga richt zich op het versterken en verbeteren van de soepelheid van
bindweefsel en gewrichten. Door het bereiken van een milde , constante stretch, bereik je het
bindweefsel het beste. Dit doe je door op een zachte manier, langere tijd (gemiddeld 3 min.) in de
houding te blijven. Bij Yin houdingen gaat de focus met name uit naar het bekken, de heupen, liezen
en onderrug. Met de nek, schouders en borststreek, gebieden waar stress zich makkelijk kan
vastzetten en tevens rijk zijn aan bindweefsel.

Mentaal gezien laat Yin Yoga je kennismaken met de kracht van stilte, een “zijn” modus i.p.v. “doe”
modus. Acceptatie, loslaten en naar binnen kijken. De tijd nemen om contact te maken met je
lichaam en je gevoel. Bewust maar binnen keren, zodat je rust, ruimte en ontspanning kunt ervaren.
Wie op zoek is naar meer ontspanning en innerlijke rust zou in Yin Yoga wel eens een mooie weg
kunnen vinden.

Bindweefsel produceert hyaluronzuur en dat trekt vocht aan, ook rondom je pezen en gewrichten.
Door het oprekken van het fascia (bindweefsel) wordt de stof hyaluronzuur aangemaakt. Dit zorgt
ervoor dat het bindweefsel meer water aan zich bindt, waardoor de soepelheid tussen de gewrichten
en botten wordt vergroot. Naarmate je ouder wordt bevat je lichaam minder van deze stof en wordt
je stijver. Yin Yoga kan door het stimulerend effect dus verjongend werkenn